moje sfd

Ja z kolei skorzystałam z linku przysłanego na mail.. Tytuł: "Zostań ambasadorem SFD" Jakie było moje zdziwienie gdy dostałam to po raz drugi z adnotacją: "poprawny link". To faktycznie ten pierwszy do kitu był?

zerknij do tematu http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html Kiedyś ten temat czytałem. Aczkolwiek nie odpowiada on konkretnie na moje pytania. Choć i tak warto przeczytać coś może z nie go zaczerpnę. Aczkolwiek mojego tematu zdecydowanie to nie wyczerpuje, czekam na więcej odpowiedzi.

[...] zmodzfikowanego pryey michaila rb go 3 razz w tygodniu po 2+3 obwody http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=95352&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ja spadam spac by mi nogi po treningu urosly mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

http://www.sfd.pl/temat178419/ to sa moje fotki, ale sa one chyba sprzed 2 lat - "troche" sie zmieniłoważyłem wtedy cos około 80 kg teraz waże 88kg i przybieram - do końca roku myśle dobić do 100....i mieć rzeźbe jak kiedyś...:D moze kiedyś na czasie wrzuce aktualne foty... (ćwicze bez sterydów) tylko czasem odżywki ale rzadko.... na [...]

Mała usterka Taka mała uwaga ja jestem ultras, a nie hooligan więc moja postura jest odpowiednia Czas to mięśnie!!! Moje fotki po 2,5 roku ćwieczeń: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98891&whichpage=1&crc=1405533#post7

ILION sorry nie specjalnie to zrobiłem! POPRAWIAM SIĘ RUCH CHORZÓW i podzielam Twoje poglądy! Kozaką z neta mówimy NIE! Wasal mistrzu, ultras raczej nie biją się tylko jak muszą A ja tam bije w 10 Shater ok , następnym razem POCZYTAM JAK SIĘ NAPINAĆ! To do wiadomości wszystkich Czas to mięśnie!!! Moje fotki po 2,5 roku ćwieczeń: [...]

No w końcu doczekałem się jakiś szczerych wypowiedzi i do tego Motor się rozpisał. Możę i masz racje, ale klateczka jak patrze w lustro mi sie podoba nie podoba mi się brzuch, masz rację. Motyle nie narzekam, a co do tripa to w realu widać wszystkie głowy ina 100% lepiej wygląda. Co do Bica to mam długi i dlatego nie mam gulki tak bardzo [...]

[...] Tutaj sa moje badania : /SFD/2020/5/6/c9452240a15e43539c168099dfac24da.jpg /SFD/2020/5/6/eecba830f4d647d4a5ec9021e2b8ab7d.jpg Zmieniony przez - sajodef w dniu 2020-05-06 04:37:00

Dla mojego kumpla bable powyskakiwaly na ciele i mial reke w bandazu, nawet nie wiem co to za cholerstwo go zlapalo. Ostatnio nie widuje jego Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

[...] dodasz(choc nie musisz) jakies jedno...moze dwa dodatki typu-ramiona,lydki albo brzuch. to moze ci wyjsc cos takiego,jak plan,ktory podalem tutaj: (przeczytaj wszystkie moje posty w temacie) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html albo jak juz koniecznie chcesz cwiczyc splitem,to twoj uklad [...]

[...] przykładowe posiłki. Nie jestem w stanie jeść worka ryżu, a później worka kaszy. Worek ryżu cały z przyjemnością zjem, lecz chciałem to jakoś na 2 posiłki rozdzielić. Głowne moje pytanie brzmi: Czy można dodawać białko+carbo do diety, żeby wyrobić kaloryczność oraz bialko i węgle? Np 2300kcal z diety, 500kcal z supli? A te 5 posiłków dałem, [...]

to moje wczesniejsze fbw co jest zle?wiem ze kolejnosc zła ale o tym wiem ze od duzej pratii do małej http://www.sfd.pl/Ciekawe_fbw_ale_czy_dobrze_u%C5%82o%C5%BCone_-t589028.html

Jak ty to zrobiles przez rok czasu???? Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

[...] już wtedy uzależniony... Walki z Ballem i Cooneyem,to kwestia tzw. wraku i narkotyków... Ron Lyle,to bokser-slugger...Zawodnik w typie Mercera,Listona,McCalla,Ibeaubuchiego(moje FOTO).Wszyscy,to narkomani,wielu zmarło przedwcześnie. Cepiarz,który umie boksować.To on dał lepszą walkę z The Greatest od Foremana... Ali miał z takimi [...]

[...] dopowiadasz A co to: A nie bierzesz pod uwage ze to jest zasluga calej otoczki jaka wytworzyla wokol siebie KM (czyli raczej- ludzi ktorzy zarabiaja na KM)? - podkreślenie moje. Co do reszty to nie będę się ustosunkowywał, bo nie widzę najmniejszego sensu. Mariusz, pisałem tak ogólnie o tendencjacj i "linii programowej" SFD. Nie [...]

Monka rozumiem Cię doskonale, też przez to przechodziłam. To co mogę Ci poradzić (co sama robiłam)to: Pytaj instruktorki o wszystko!!! Muszą Ci odpowiedzieć bo to ty opłacasz ich pensje! Moje instruktorki czasami zostają z nowymi dziewczynami po zajęciach pokazując im dokładnie kroki i ćwiczenia. Powiedz im o karku, pokaż jak ćwiczysz i poproś o [...]

[...] Dopiero wróciłem z tzw. "ubierania sali", oczywiście na dopingu. Będę się starał jeść mięsiście i tłusto to może gorzała nie wyrządzi wielkich strat. Tak dzisiaj wyglądało moje 3 x 112 kg: https://youtu.be/9ZzWxurk-j0 Dzisiaj ćwiczyłem w opaskach, które zamówiłem na all...o za 7 zł. Łokcie bolą tak samo. :-( [...]

[...] klata + bic sb rano bieg 1.5h popołudniu trening nóg nd rano bieg 1.5h popołudniu barki + tric. Jest to dostosowane pode mnie tak jak mi pasuje, pod mój wolny czas, pod moje godziny pracy. ustalałem sam, Bieganie nie tylko dodaje mi więcej tlenu do płuc, poprawia kondycję ale również odświeża mózg, bardziej happy łażę heh [...]

"Minusem są moje napady głodu" zła dieta-pewnie się głodzisz lub jadasz zbyt syto i rzadko powinnaś jeść 5-6 pełnowartościowych posiłków dziennie,wszytsko masz tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD [...]

wszystko moje pisalem juz ze jestem mixem o wlasnie foty nie wiecie czym je przerabiac zeby nie dawac linkow tylko od razu na sfd wrzucac